pól roku

Staż ogólny około półtora roku, ale wyglądało to tak, że pół roku trenowałem i pół roku imprezowałem... Trening głównie split, parę miesięcy fbw. Efekty były znikome ze względu na śmieciowe jedzenie oraz sporo alkoholu i używek. Teraz po tych dwóch-trzech miesiącach widze w lustrze poprawę i nie zamierzam zrezygnować. Jeżeli chodzi o siłę nie ma [...]

Czołgu dzięki :-) Kurcze drogie to i jeszcze wymieniać co pół roku, bez sensu... Informacje znalazłem głównie na zagranicznych forach. Dla nich 25 euro raz na pół roku to jest raczej tanio :-) np: https://forums.watchuseek.com/f233/non-suunto-hr-monitor-ambit3-3931770.html Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-17 15:21:44

ja moge mowic tylko za siebie. Ja ja stosowalem z tym ze wg planu dukana. Zaklada on przemienne fazy z warzywami i wiele dodatkowych wskazowek: duzo wody, wspomaganie witaminami etc... bo inaczej mozna sobie krzywde zrobic.. Jest caly kompletny plan. wpisz w google: dieta dukana Jedyne co wiem to: Skutecnosc - niepodwazalna. W zasaddzie dominuja [...]

Ale co pół roku przez pół roku , czy raczej co pół roku np. 6-8 tyg czy więcej ? A Beta alanina do kreatyny warto ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-16 21:37:34 jezeli chcesz robic klasyczne cykle to do 12 tyg bedzie ok, pozniej okolo 5-6 tyg przerwy i znowu beta-alanina spoko dodatek, zdecydowanie u mnie sprawdza sie jej polaczenie z [...]

Byc może to wynik tego "szaleństwa" na aerobiku, to były zbyt dynamiczne ćwiczenia przez bite 40 minut, być może braki wapnia, witamin Myślę, że i to, i to. Nie bez kozery kobietom po urodzeniu dziecka zaleca się ostrożność w kwestii ćwiczeń. Ponowne "usztywnienie" następuje nie wcześniej niż pół roku po porodzie. Przy czym [...]

Witajcie, z uwagi na oszczędzanie stawów nic ciekawego się u mnie nie działo. Foty żarełka robiłam na bieżąco, ale na wypiski nie miałam ani czasu, ani natchnienia....pewnie zaraz wrzucę zrzut zaległych fot Widzę, że się stęskniliście Shrimp2, Terco, Martucca - dziekuję dziewczyny za zainteresowanie Czuję jakby poprawę - ból nie trwa już cały czas [...]

To, że nie przytyłam zawdzięczam tylko temu, że jadłam jak jadłam, czyli prawie nic, bo każda dodatkowa kaloria powodowała przyrost tłuszczu Efekt: Do dziś nie mogę dojść do ładu z przemiana materii, dlatego tak się męczę, ale skoro rozwalenie tego zajęło mi pół roku i kosztowało mnie 1.260zł to czemu powrót do normy nie miałby być równie ciężki [...]

:) Jak pojawisz się w Warszawie oferuję wsparcie ;) Chyba naprawdę są czasami rzeczy, jeżeli nie ważniejsze, to bardziej absorbujące niż treningi... A co do odrabiania? Leżałem kiedyś w szpitalu i mówili mi, że powinienem się cieszyć, jeżeli będę w ogóle chodziło o własnych siłach. Pół roku później biłem wszystkie swoje rekordy.... Wszystko jest [...]

Ja mialem bardzo burzliwe wejscie w SW. W podstawowce strasznie sie tluklem, problemy byly z tego powodu, niby taki dobry uczen a nie potrafil zapanowac nad soba, agresja ze mnie kipiala. W 8 klasie ojciec majac nadzieje ze wyzyje sie na treningu zaprowadzil mnie pierwszy raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO [...]

MaGor jesteś wielki chłop co ta kolorowa chuda kuleczka robi przy tobie 2 maja.Tam powinna stać dumna bestia:-) Załatw ten maraton miej go z głowy wracaj do kul i zostań mistrzem. Przysięgam Orzegów, że pracuję nad manifestem właśnie w tym duchu. Powiedziałem A to spróbuję powiedzieć B, ale fanem biegania długich dystansów to raczej nie zostanę. [...]

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować. Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz{{:-( Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10 Rzeczywiście to jest niepokojące. A może jakaś dłuższa przerwa potrzebna, ze 2 tygodnie [...]

Jak nie marnujesz pół roku to sam pobiegniesz! Ja pół roku temu nie mogłem 300m przebiec!

U mnie na weekendzie się sporo działo. Od co najmniej 12 tygodni jestem w systemie 6 treningów / 7 dni, zeszły tydzień ledwo dociągnąłem do końca (totalne zmuszanie się do ćwiczeń siłowych) w związku z powyższym robię tydzień roztrenowania gdzie będą tylko biegi czyli 3DT tygodniowo, od początku lipca wracam do 6/7 Po drugie w sobotę miałem [...]

Dzięki dziewczyny Dzisiaj miałam udany trening,który zakończył ten rok treningów siłowych...jednym słowem dopieściłam bareczki (wypiska pewnie jutro będzie) Za kilka godzin powitamy Nowy Rok...chciałabym życzyć Wam i sobie przede wszystkim dużo zdrówka, dużo mocy i żeby każdy miał swój cel,do którego realizacji będzie dążył,czy to będzie krótka [...]

"na podstawie podstawowki" Ciekawe określenie ale mniejsza o to. Pytam bo możemy mieć rozbieżności w tym co ty nazywasz podstawami, a co ktos inny przez to rozumie. "Najpierw jak wiesz trzeba czlowieka nauczyc GARDY potem trzeba nauczyc najprostrzych technik uderzanych czy to rekoma jak rowniez nogami . I wciaz tego powtarzac az [...]

Nie sadze, by w tak krotkim czasie dochodzilo do rozbudowy miesni nog. Traktuj HIIT`a czysto w kategoriach użytkowych w spalaniu tluszczu i zwiekszaniu wydolnosci. Zawsze po pierwszych cwiczeniach, czuje sie leciutkie zakway, ale pozniej juz nie, mozna spokojnie robic trening nog nastepnego dnia . Robie HIIT od pol roku i lydki mi nie drgnely [...]

Powrócić to ja mogę najszybciej za pół roku ;) Trening fakt, trochę tego za dużo, ale no po prostu lubię i jako tako rosnę (+3,5kg) póki co (a że uparty jestem jak osioł to cóż ;p bo wiem, że źle mi nie radzicie)... już od następnego tygodnia mam w planie trening regeneracyjny więc będzie ok. 9 serii na duże partie, a max. 6 na małe z zapasem [...]

1) cel: Masa mięśniowa w miarę czysta 2a) nazwa produktu/produktów*: mono vitalmaxa i shock therapy Uniwersala 3) staż: około pół roku poważnie 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy lepiej brać mono [...]

8.04.15r., środa (48. dzień cyklu @) sen: 23: 7h, 8.30: 2h płyny: woda, 1 saszetka elektrolitów, chyba herbata ziołowa http://vlep.pl/zu314d.png Byłam już głodna, aż rano obudziłam się jeść, ale praktycznie po wszystkim bolał mnie brzuch, po elektrolitach przelewało mi się w jelitach, a albo po wątróbce, albo po ziemniakach czułam się, jakbym [...]

Dziękujemy bardzo :-) Ale.. ..po pierwsze - żadna kobieta tu nie zagląda :) Po drugie, to nie tekst dla kobiet tylko dla kipiących testosteronem wielkich knurów, których układ pierwiastków z tablicą Mendelejewa we krwi jest wzbogacony o pierwiastek miłości :P Póki co skończył mi się karnet na siłownię, z racji że zawsze kupuję na pół roku i z [...]